Uyku Bölünmeleri ve Dinlenme Değerlendirmesi

Sabahları yorgun uyanma nedenleriniz araştırılarak, daha verimli bir uyku süreci yaşamanız için gerekli veriler raporlanmaktadır

Yeterli süre uyuduğunuzu düşünmenize rağmen sabahları yorgun uyanıyor veya gece boyunca sık sık uyanıyorsanız, uyku mimarinizde dışarıdan fark edilemeyen bozulmalar yaşanıyor olabilir. Uyku, sadece gözlerinizi kapattığınız basit bir dinlenme süreci değil; vücudun fiziksel ve zihinsel olarak kendini onardığı son derece kritik ve karmaşık bir döngüdür.

Uykunuz Neden Bölünür ve Neden Yorgun Uyanırsınız?

Kesintisiz bir uyku döngüsünü sekteye uğratan ve çoğu zaman hastanın kendisi tarafından hatırlanmayan birçok fizyolojik etken bulunmaktadır. Dinlenmeden uyanmanıza yol açan temel sebepler şunlardır:
y

Uykunun derin evrelerine geçişi engelleyen mikro uyanışlar (arousals)

y

Gece içi nefes durmalarına bağlı olarak kanda yaşanan ani oksijen düşüşleri

y

Huzursuz bacak sendromu veya uykuda istemsiz kas hareketleri

y

Kalp ritmindeki dalgalanmaların uyku bütünlüğünü bozması

y

Uyku apnesi veya horlamanın yarattığı fiziksel efor ve yorgunluk

y

Çevresel faktörler ve genel uyku hijyeni eksiklikleri

Bu faktörlerin her biri, uykunuzun hangi evresinde uyandığınızı, toplam derin uyku sürenizi ve vücudunuzun gece boyunca kendini ne kadar yenileyebildiğini doğrudan etkiler.

Güne enerjik ve tamamen dinlenmiş bir şekilde başlamanız için varsayımlara değil, kesin verilere ihtiyaç vardır. Yrd. Doç. Dr. Muzaffer Sarıaydın uzmanlığında değerlendirilen gece boyu ölçüm raporlarınız sayesinde, uykunuzu bölen temel sorun net bir şekilde ortaya konur ve size en uygun yol haritası belirlenir.